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美思康宸教你如何祛湿养生

来源:未知作者:美思康宸 日期:2020-09-17 浏览:


在夏季入秋季的过程中,温度慢慢下降,连着几天的雨天,空气中的湿度也越来越重,湿气在中医里被称为“万病之源”,相信大家在生活中经常会听到“湿气”这个词,大伙儿肯定会疑惑湿气是什么因素造成的?又是怎么判断自己是否有湿气?又是怎么祛除湿气呢?导致体内湿气重的因素有很多,想要根除湿气,也需要持之以恒。下面让小编详细给大家讲讲湿气。

生活中有很多因素都很容易导致湿气入侵,具体有哪些呢?

居住环境潮湿

 
有些人因为居所条件差,居所的地儿成天没法看到阳光,屋子阴暗潮湿,居所在里面也易于引起体内湿气缠身。另外,南方的城市比较多阴雨天气,气候潮湿,体质虚寒的人就非常容易遭受体内湿气的入侵。

膳食不控制

如今很多人的膳食也没有控制,例如喜爱重囗味的膳食,长时间这般肠道便会遭受危害,人体中多出的水分就没法根据常规代谢来排泄,进而引起身体内湿气重。

长期熬夜,休息不好

晚上睡眠时是人体排毒的最佳时间,假如长期熬夜,人体的内脏器官无法得到歇息和常规身体排毒,长此以往,身体多出的水分没法彻底排出来体外,就易于引起湿气重。

怎么判断自己湿气重不重?

看精神:清晨醒来的情况下依然觉得很想睡觉,并没有精神,白日里也一天到晚晕晕乎乎,觉得疲惫、头晕、没精神,用餐没有胃口,吃过饭觉得胀气恶心。
看大便:在上厕所时可以观察一下大便,要是大便黏在马桶上冲不干净,也是湿气的一种表现;
看脸部:湿气太重的人眼睛浮肿,眼袋重,肤色暗沉并没有光泽;
看舌苔:要是舌苔白厚,看上去又滑又湿润,表明身体有寒气;要是舌苔很厚,发黄发腻,则表明体内湿热,这种全是湿气的表现。

祛除湿气,必须从生活起居下手

勤运动

湿气重的人通常更不爱运动,随后人体就易于长胖,这实际上是一种恶循环,会加剧体内湿气。因而,湿气重的人更要留意增强运动,可以促进新陈代谢,促使体内湿气排出体外,还能有利于减肥瘦身和增强免疫力。

饮食清淡

适当、均衡的饮食习惯有利于调理肠胃系统,可以提高营养和水分代谢。肥腻厚味等油腻的食物不容易消化,会造成胃胀;甜食和油炸食物会让人体产生过氧化物,加剧发炎反应;生冷食物或寒性蔬菜水果,会危害胃肠的消化作用,不应多食。

避开体内湿气的环境

人体内产生的体内湿气,除开人体代谢发生问题之外,跟定居环境有必然联系。因此在日常生活中要留意避免在潮湿阴暗的地方定居,不必直接睡在地板上,不必盖潮湿的被子,不必穿未干的衣服,屋子多开窗通风,遇见潮湿天气还能借助除湿器、空调等家用电器做好除湿。

戒烟戒酒

烟酒对人体的刺激也易于导致人体产生体内湿气,因此预防体内湿气一定要戒烟戒酒,烟酒还会导致损害人体的各项机能,使体内湿气易于入侵人体。

常喝祛湿茶饮
 
美思康宸溪皇薏湿茶

薏米和赤小豆等都是祛湿常用的食材,具有健脾去湿、消肿利水等作用,用它泡水喝,能很好地排出体内湿气。体内湿气重的人不妨用薏米和赤小豆食材一起煮水代茶喝,尤其是入秋后,每天喝一杯,帮助赶走全身体内湿气。传统的祛湿茶以红豆加薏米,搭配其他一些材料为主,但是美思康宸溪皇薏湿茶加入了溪黄草,科学的配比、独特溪黄草清爽的回香,有专门种植溪黄草绿色安全GAP基地。


 

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