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养生常识

秋季养生

来源:未知作者:美思康宸 日期:2020-08-20 浏览:


浅秋的风,藏着些许末夏的余温,秋虫悠长迷人的弹奏替代了聒噪的蝉叫声,淡淡的稻花香迎面而来,吹起了一张张笑脸。

秋天,暑夏的高温已减低,大家烦闷的情绪也随着宁静,且秋风造成秋天宜人的风景。此时切勿因面前的景色忽略了养生。很多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏天过多的耗损也应在此时及早填补,因此 秋天亦应非常高度重视保健养生。

秋天养生重在养阴防燥。秋天主气为“燥”,很多人有口鼻干燥、咽喉干痛、干咳少痰的病症,也会出现便秘、头发干枯脱落、喉咙沙哑等症,这全是秋燥的病症。秋天阳气渐收,阴气生长,故养护身体阴气变成重中之重,而养阴的关键所在防燥,这个标准应具体贯彻到日常生活的各个领域。

秋天,在燥气中还蕴含秋凉。大家经夏天过多的发泄之后,机体各组织结构均处在水分相应贫乏的情况,假如此时再见风受凉,较易引起头痛,鼻塞、胃痛,关节疼等一连串病症,甚至使旧疾复发或引起新病。老人和体质较弱者对这类变化适应能力和耐受性较弱,更应注意防凉。

传统的养生学指出,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,养肺是秋季养生的重点。

秋季养肺最简单的方法:多喝水。

多喝水,以确保体内津液充足之需,保持肺脏的湿润度。
少辛增酸
宜多吃粥
宜补充健身汤
宜多吃鱼
秋季养生补气
秋季补齐食品
1、山楂
2、黄鳝
3、猪肝
4、红枣
秋季养生的方法很多,但很少有能坚持的,什么都没有比一个好身体重要,身体是一切的根本,是美好生活的基石,爱护自己的身体,保持一个良好的健康状态才能有更长远的发展。

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